心身の疲労をたまりにくくするには健康の３大要素といわれる「運動」「栄養」「休養」を無理なく継続するとよいと言われています。
先日クライアントから「是非、佐山さんの経験からの強靭な心身を作るためにどんなものを摂取しているか話しを聞きたい」との依頼がありました。
栄養士でもないので。。と思いつつも今年６０歳になる主人は毎日２ｋｍ泳ぎ続けています。子どもたちも週２回の頻度ですが数キロ泳いでいるとのこと。アレルギっこもアレルゲンさえ気を付ければ元気いっぱいです。
「栄養の”いろは”は本からでも専門家からも話はきけるけれど、実際にどのような食事をとり、何に気をつけているのか知りたい。」とのことでした。
先日のリワークでもとりあげましたが、今回はダイエットについて話します。
あ、減量とかのダイエットではないですよ笑。Diet（英語）の本来の意味である”日常的な食事や食べ物”についてです。
キッチンに一日のうちかなりの時間を過ごす私にとってうれしい依頼です。
